Gesundheit und Wohlbefinden in den Wechseljahren - Heilkräuter, Ernährung und Körperpflege
Die Wechseljahre sind für viele Frauen Chance und Herausforderung zugleich. Viele Dinge im Leben verändern sich, neue Wege tun sich auf. Gleichzeitig erschweren lästige Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen den Alltag.
Die passenden Heilkräuter kombiniert mit einer an die veränderten hormonellen Bedürfnisse angepassten Ernährung können viele Beschwerden deutlich erleichtern und die Lebensfreude zurückbringen.
In diesem Workshop lernen Sie die wichtigsten Heilpflanzen für die Zeit rund um das Klimakterium anhand von Anschauungsmaterial kennen. Wir besprechen das Sammeln dieser Pflanzen in der Natur, das Trocknen und Lagern und die Zusammenstellung zu wirksamen Teemischungen oder Kräuterauszügen. Zum Thema Ernährung besprechen wir, was die westliche und die Traditionelle Chinesische Ernährungslehre in puncto Wechseljahre anbietet und werden verschiedene Speisen gemeinsam zubereiten und verkosten.
Zum Abschluss des Tages widmen wir uns noch der Körperpflege und stellen gemeinsam eine Pflegecreme für reifere Haut her.
Zeit
Herbst 2024
Ort
Praxis Bettina Mathoi, Innrain 95, 6020 Innsbruck
Kursleitung
Bettina Mathoi